جدیدترین ها
Home / ورزش و تحرک / آشنايي با مفاهيم عمومي در زمينه آمادگي جسماني و تندرستی

آشنايي با مفاهيم عمومي در زمينه آمادگي جسماني و تندرستی

از نظر سازمان بهداشت جهاني (WHO) تندرستی صرفا نداشتن بيماري و ضعف نيست بلکه منظور از آن سلامتي کامل جسمي، ذهني، اجتماعي و روحي است .

دو هدف عمده تندرستی به تاخير انداختن مرگ و پيشگيري از بيماري است.

سلامتي جسمي:
به معناي نداشتن بيماري و ناتواني ، همراه با زنده دلي و داشتن انرژي کافي براي انجام کارهاي روزانه و بهرمندي از تفريحات فعال، برون خستگي بي مورد است.

سلامتي اجتماعي:
توانايي تقابل موثر با افراد ديگر و محيط اجتماعي و نيز برخورداري از ارتباطات شخصي رضايت بخش و لذت آور است.
سلامتي ذهني يا روانشناختي:
اشاره به فقدان اختلالات ذهني و توانايي روبه رو شدن با تناقضات روزانه و تقابل اجتماعي، بدون بروز مشکلات رواني، رفتاري و ذهني دارد.

سلامتي روحي:
تواناني توسعه طبيعت روحي شخص به ظرفيت کامل آن است.

خوشي:
خوشي اصطلاحي است که سلامتي مثبت و آمادگي کلي نيز ناميده مي شود بنابراين در تعريف آن مي توان گفت: خوشي به مفهوم کيفيت مطلوب زندگي از نظر اجتماعي، ذهني، روحي و جسمي است خوشي به مفهوم تعادل در زندگي است و توجه به همه عوامل و اجزا آن الزامي است.
از قبيل تغذيه صحيح، حفظ تناسب اندام، ورزش مداوم و منظم، داشتن هدف در زندگي، عدم مصرف بي رويه دارو و غيره که اينها همگي جنبه هاي وراثت، محيط و اشتياق شخص مي باشد.
اينها فاکتورهايي هستند که در ميزان آمادگي کلي و خوشي، نقش تعيين کننده اي دارند.

همانطوري که قبلا اشاره شد فعاليت بدني بخش مهمي از بهبود کيفيت زندگي است زيرا سطح انرژي را افزايش مي دهد و سلامتي همه جانبه را براي شخصي ايجاد مي کند.

بدين ترتيب فعاليت بدني را ميتوان چنين تعريف کرد:
هر نوع حرکت جسمي که به وسيله عضلات اسکلتي ايجاد مي شود و باعث مصرف انرژي گردد.
فعاليت ورزشي زير مجموعه اي از فعاليت بدني محسوب ميشود که داراي ساختار بوده و قابليت تکرار دارد و از نظر بهبود و يا حفظ آمادکي جسماني سودمند است.
بنابر اين همه برنامه هاي بدن سازي و بسياري از تمرينات ورزشي جزئي از ورزش محسوب مي شوند.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *